想要美白牙齿？这5种方法有效还省钱

笑起来露出一口大黄牙有多尴尬？很多人因为牙齿发黄不敢开口笑，连拍照都要抿着嘴。其实美白牙齿没那么难，今天就来几种有效的美白方法，总有一款适合你。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变黄主要有两个原因：一是外源性着色，比如长期喝茶、咖啡、抽烟，这些色素会附着在牙齿表面；二是内源性变色，比如四环素牙、氟斑牙，或者随着年龄增长牙齿自然变黄。搞清楚牙齿变黄的原因，才能对症下药。

方法一：洗牙抛光

如果只是牙齿表面有茶渍、烟渍，洗牙后做个抛光就能让牙齿白一个度。这是基础的美白方法，价格也亲民，通常两三百块就能搞定。但要注意，洗牙不能改变牙齿本身的颜色，只是去除表面污渍。

方法二：美白牙膏

美白牙膏确实有用，但别指望它能让你从"小黄人"变成"大白牙"。好的美白牙膏能去除部分表面色素，防止新污渍形成。建议选择含二氧化硅或焦磷酸盐成分的牙膏，每天坚持使用，配合正确的刷牙方法，更明显。

方法三：家用美白牙贴

牙贴算是性价比很高的美白方法，一盒几十到一百多不等。原理是通过低浓度的过氧化物让牙齿脱色。使用时要注意别让牙贴碰到牙龈，可能导致敏感。建议连续用7-14天，能维持3-6个月。

方法四：冷光美白

想要快速可以试试冷光美白，1小时就能提升3-8个色阶。正规机构用的是浓度的过氧化氢，在蓝光照射下分解色素。刚做完可能会有点酸软，但一两天就好了。价格一般在1500-3000元，能保持1-2年。

方法五：瓷贴面

对于重度四环素牙或者氟斑牙，以上方法有限。这时候可以考虑瓷贴面，就像给牙齿戴上白色"美甲"，能改变牙齿颜色和形状。但是价格较贵，一颗牙要2000-5000元，而且需要磨掉少量牙体组织。

美白牙齿要注意什么？

首先别轻信朋友圈那些"7天快速美白"的产品，很多都违规添加漂白剂。其次美白后24小时内要避免咖啡、酱油等深色食物。牙齿敏感的人要提前告诉医生，选择温和的美白方式。后记住，再好的美白也需要定期维护，就像皮肤保养一样需要坚持。

选对方法很重要

每个人的牙齿情况不同，适合的美白方式也不一样。建议先找医生检查，确定牙齿变黄的原因再选择合适的方法。想要有效地美白牙齿，记住这句话：不贪快、不贪便宜、坚持护理。

一口洁白的牙齿不仅提升，还能让人更自信。现在就开始行动吧，选个适合自己的美白方法，下次拍照时就可以露出自信的笑容了！