为什么你的牙齿不够白？可能是这5个日常习惯在作祟

照镜子时总觉得牙齿发黄？明明每天刷牙却还是达不到明星般的亮白？其实很多人不知道，日常生活中一些看似 harmless 的习惯，正在悄悄影响着牙齿的颜色。今天我们就来关于牙齿美白的那些事。

牙齿变黄的常见原因

首先我们要明白，牙齿变色主要分为外源性着色和内源性着色两种。外源性着色是牙齿表面沉积的色素造成的，比如咖啡、茶、红酒等饮品中的色素。内源性着色则是牙齿内部结构发生变化，比如四环素牙、氟斑牙等。大多数人遇到的问题都是外源性着色。

以下几个日常习惯容易导致牙齿变色：

1. 经常饮用深色饮品。咖啡、浓茶、可乐中的色素会逐渐附着在牙釉质上。

2. 抽烟。烟草中的焦油和尼古丁会形成顽固的牙渍。

3. 不正确的刷牙方式。刷牙时间不足或方法不当都会导致清洁不。

4. 随着年龄增长。牙釉质会自然变薄，露出下方较黄的牙本质。

5. 某些药物影响。部分抗生素可能会导致牙齿颜色改变。

科学美白牙齿的方法

想要有效地美白牙齿，目前市面上主要有以下几种方式可供选择：

家用美白套装：通常是含有低浓度过氧化物的凝胶配合牙托使用。优点是方便居家操作，价格相对亲民。需要注意选择正规品牌，避免购买劣质产品损伤牙齿。

诊室美白：由医生操作，使用高浓度美白剂配合特殊光源加速反应。明显，一次治疗就能看到牙齿明显变亮2-3个色阶。适合想在短时间内获得显著的人群。

瓷贴面：对于重度着色或伴有牙齿形态问题的情况，超薄瓷贴面是个不错的选择。不仅能改变颜色，还能调整牙齿形态。不过需要磨除少量牙体组织，属于性修复方式。

无论选择哪种方式，建议先到正规医疗机构进行口腔检查。牙龈炎、牙周病等口腔问题需要先治疗后再考虑牙齿美白。同时要了解，美白会因个人情况而异，并非所有人都能达到同样程度的亮白。

美白后的日常护理建议

完成美白治疗后的48小时内要特别注意"美白期饮食"，避免摄入深色食物和饮料。长期来看，想要维持美白需要注意以下几点：

1. 建立正确的口腔清洁习惯。每天少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝。

2. 减少深色饮料的摄入频率，或使用吸管饮用。

3. 戒烟或减少吸烟量。

4. 每半年到一年进行一次的口腔清洁。

5. 必要时可以使用美白牙膏辅助维持。

记住，牙齿美白没有一劳永逸的方法。想要长期保持亮白笑容，需要养成良好的口腔护理习惯。如果对牙齿颜色不满意，建议的口腔医生，根据个人情况选择适合的美白方案。

后要提醒的是，牙齿颜色并非越白越好。自然的象牙白其实是健康美观的状态。过度追求"纸白"反而会显得不自然，还可能损伤牙齿健康。医生会根据你的肤色、年龄等因素，给出适合的美白建议。