为什么你的牙齿不够白？5个日常习惯可能是罪魁祸首

照镜子时总觉得牙齿发黄？你可能试过各种美白牙膏却平平。事实上，牙齿变色往往与日常生活习惯密切相关。长期饮用咖啡、茶或红酒，这些深色饮料的色素会附着在牙釉质表面。吸烟更是导致牙齿发黄的常见原因，烟草中的焦油和尼古丁会在牙齿上形成顽固污渍。

科学美白牙齿的3种有效方式

目前主流的美白方式主要分为三类：诊室美白、家庭美白和美白牙膏。诊室美白由医师操作，使用浓度较高的过氧化物凝胶，配合特殊光照，一次治疗就能看到明显。家庭美白则是使用医师定制的牙托和浓度较低的漂白剂，需要连续使用1-2周。而含有温和美白成分的牙膏，适合日常维护使用。

冷光美白：快速的明星选择

冷光美白是目前较受欢迎的美白方式。整个过程约1小时，医师会先保护牙龈，然后在牙齿表面涂抹专用美白剂，再用冷光照射加速反应。治疗后牙齿通常能提升5-8个色阶。需要注意的是，刚做完可能会有些敏感，24小时内要避免食用深色食物和饮料。

牙齿美白的常见误区与

很多人认为美白会损伤牙齿，其实规范操作下是的。现代美白技术使用的过氧化物只会与牙齿色素发生氧化反应，不会牙釉质结构。另一个误区是认为美白能保持，实际上根据个人饮食习惯不同，通常能维持1-2年，需要定期维护。

选择美白方案前必须知道的3件事

首先，并非所有人都适合牙齿美白。孕妇、哺乳期女性、牙周病患者和青少年需谨慎。其次，牙齿本身的颜色会影响终，偏黄的牙齿比偏灰的更好。后，牙齿美白前建议行洁牙，去除牙结石和表面污渍，这样美白会更均匀。

日常维护：让美白更持久

美白后的维护同样重要。建议使用软毛牙刷和低研磨性牙膏，避免用力横向刷牙。每顿饭后及时漱口，减少色素沉积。可以准备一个便携漱口杯，在外就餐后简单清洁。定期使用牙线或冲牙器，保持牙缝清洁也能让牙齿看起来更亮白。

医师提醒：牙齿健康比美白更重要

追求亮白牙齿的同时，更要关注牙齿健康。建议每年进行1-2次口腔检查。如果发现牙龈出血、牙齿敏感等问题，应先治疗再考虑美白。记住，自然健康的牙齿颜色本来就是略带象牙白，不必过度追求"白"。