牙齿美白怎么选？这份全流程指南请收好

近总收到读者提问：照镜子发现牙齿泛黄，喝咖啡后留下的污渍怎么都刷不掉，有没有有效的美白方法？今天我们就来详细说说牙齿美白那些事。

首先要明确，牙齿变色分不同情况。外源性着色比如茶渍、咖啡渍，可以通过洗牙和抛光改善；而内源性着色如四环素牙、氟斑牙，则需要美白技术。在考虑美白前，建议行的口腔检查，确保没有龋齿、牙龈炎等问题。

常见美白方式比较

目前主流的美白方式有三种：诊室美白、家庭美白和美白牙贴。诊室美白采用浓度较高的美白剂，配合冷光或激光催化，单次疗程约1小时，能提升5-8个色阶。家庭美白则由医生定制专属牙托，使用低浓度凝胶在家操作，周期通常为2-4周。美白牙贴属于日常维护产品，适合轻度着色人群。

需要提醒的是，部分人美白后会出现短暂牙齿敏感，这属于正常现象。机构会在治疗前评估牙齿状况，针对性调整药剂浓度和操作时间。如果本身有隐裂牙、重度磨耗等问题，医生可能会推荐先行修复再考虑美白。

美白后的维护技巧

刚完成美白治疗的48小时内，要避免摄入深色食物和饮料，比如红酒、酱油、蓝莓等。日常护理建议使用美白牙膏配合软毛牙刷，定期使用牙线清除邻面色素沉着。吸烟人士好控制吸烟频次，因为烟草中的焦油会快速附着在牙面形成烟渍。

保持美白需要定期维护，通常6-12个月需要进行一次巩固治疗。平时可间隔使用家用美白凝胶，每次15-30分钟，既能维持又不会过度刺激牙齿。

选择机构的注意事项

建议选择具备医疗资质的正规机构，操作前确认所用产品的注册信息。医生会根据你的牙釉质状况、牙龈健康程度制定个性化方案，而不是简单套用固定流程。现在很多机构配备电子比色仪，能够客观记录牙齿色阶变化，让可视化。

价格方面，不同美白技术和产品材料会有差异。重要的是了解费用包含的全部项目，比如是否包含术前检查、术后护理套装等。正规机构都会在治疗前详细说明流程和注意事项，并建立个人档案跟踪。

适合人群与禁忌情况

牙齿美白适合天生牙色尚可，但因年龄增长或饮食习惯导致着色的人群。妊娠期、哺乳期女性建议暂缓美白治疗。有牙周病、牙釉质发育异常或对过氧化物过敏者也不适宜进行。

对于伴有牙齿排列不齐的，医生可能建议行矫正再考虑美白。因为错位的牙齿容易形成清洁死角，会影响美白剂均匀作用，也可能导致颜色还原不一致。

后要提醒，牙齿并非越白越好。医生会参考你的肤色、唇色和面部特征，推荐适合的牙齿色号。健康自然的微笑，比单纯追求雪白更重要。

如果你对牙齿美白还有具体疑问，建议预约面诊。医生会通过口腔检查，结合你的预期，给出针对性建议。记住，适合自己的方案才是好的。