为什么你的牙齿不够白？5个日常习惯可能是罪魁祸首

你有没有发现，同样每天刷牙，别人的牙齿总是比你的白一个度？牙齿变黄不全是天生的，更多时候和你日常的小习惯有关。喝咖啡不漱口、刷牙时间太短、长期吸烟……这些不起眼的细节正在悄悄改变你牙齿的颜色。

3种科学美白方法对比，看完就知道怎么选

市面上美白方法五花八门，但真正有效的就三种：冷光美白、瓷贴面和美白牙套。冷光美白适合轻度发黄，1小时就能看到；瓷贴面能改变牙色，但需要磨掉部分牙釉质；美白牙套适合居家使用，慢但更温和。选哪种？关键看你的牙齿状况和预算。

冷光美白全过程，原来操作这么重要

很多人以为冷光美白就是照个蓝光，其实操作大有讲究。正规机构会先检查牙龈健康，涂保护凝胶避免刺激，再用特定波长的蓝光美白剂。整个过程需要40分钟，术后24小时要避免深色食物。记住：非操作可能导致牙齿敏感，千万别贪便宜找小工作室。

美白牙齿后怎么保持？牙医教你5个实用技巧

刚做白那几天特别关键。建议使用感牙膏，避免咖啡、红酒等易染色饮品，吸烟人士好趁机戒烟。日常可以搭配美白牙膏维持，但别指望它能达到美白的。定期洗牙也能帮助保持牙色明亮，建议每半年一次。

这些美白误区你中招了吗？多数人个就做错

网传的美白偏方很多都不靠谱。柠檬汁刷牙会腐蚀牙釉质，小苏打去渍但伤牙龈，美白牙贴用错反而让牙色不均。危险的是某些三无美白产品，可能含超标过氧化氢导致牙龈萎缩。牙齿美白是医疗行为，一定要选择正规医疗机构。

牙医告诉你：什么样的人不适合做美白

不是所有人都适合牙齿美白。孕妇、18岁以下青少年、牙周病患者要谨慎。如果牙齿本身偏灰（不是黄色），普通美白有限。有牙齿敏感的人也需要先治疗再考虑美白。建议先做口腔检查，让医生评估是否适合。

现在预约享？先看这3个避坑指南

看到"超美白"要留个心眼。正规冷光美白成本就在千元以上，可能偷工减料。要确认使用的美白剂是否通过认证，操作人员是否有资质。好选择能术后跟踪服务的机构，万一出现敏感等问题能及时处理。记住：牙齿健康比更重要。