牙齿美白，不是越白越好

常有人说“一白遮百丑”，这话放在牙齿上可要谨慎。如今牙齿美白项目遍地开花，但你知道自己适合哪种方式吗？冷光美白、瓷贴面、美白牙膏……这些方法到底有什么区别？今天我们就来牙齿美白的那些事。

你的牙为什么变黄了？

牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。咖啡、茶、酱油这些深色食物留下的属于前者，而四环素牙、氟斑牙则属于后者。抽烟人士的烟渍、长期喝的牙面色素沉着，都属于常见问题。值得注意的是，随着年龄增长，牙釉质变薄，内层淡黄色的牙本质透出来，也会让牙齿显得暗沉。

美白牙膏真能刷白牙齿？

超市货架上那些标榜“7天美白”的牙膏，实际可能让你失望。这类产品主要通过摩擦剂去除表面色斑，对深层着色几乎无效。如果发现牙膏颗粒感特别强，建议别天天用——过度摩擦可能损伤牙釉质。想要真正改善牙色，还是需要更的解决方案。

冷光美白：快速但非

目前诊所主流的冷光美白技术，30分钟就能提升3-8个色阶。原理是利用过氧化氢凝胶配合蓝光催化分解色素。不过要注意：1.术后48小时要严格忌口咖啡、红酒等染色食物 2.敏感体质可能出现短暂酸软感 3.通常维持1-2年，需要定期维护。孕妇、青少年和牙周病患者不适合这项治疗。

瓷贴面：重度变色牙的方案

对于的氟斑牙或四环素牙，薄0.2mm的瓷贴面就像给牙齿穿上“白衬衫”。这项技术需要磨除少量牙体组织，制作周期约1周，维持时间可达10年以上。不过要提醒的是，做完贴面后要避免啃咬硬物，每年还需定期检查边缘密合度。

家庭美白套装靠谱吗？

市售的家用美白套装浓度通常是诊所产品的1/3，慢但相对。关键要认准械字号产品，避免购买来路不明的美白笔、美白仪。自己操作时务必控制时长，出现牙龈刺痛要立即停用。保险的做法还是先让牙医评估你的牙釉质状况。

这些美白误区要避开

有人用柠檬汁刷牙，结果得了酸蚀症；有人频繁美白，导致牙釉质出现裂纹。正常牙齿本身略带淡黄色，并非越白越健康。建议每年多做1-2次美白，日常配合低磨损的美白牙膏即可。记住，牙齿就像皮肤，过度折腾反而会造成不可逆伤害。

维护比美白更重要

做白项目后，建议使用感牙膏护理两周。日常可随身携带吸管杯，减少饮料与牙齿接触。每半年洗牙一次能有效维持，抽烟人士好3个月清洁一次。想要长久保持亮白，关键还是建立良好的口腔护理习惯。

后提醒：任何美白项目都要在医师指导下进行。下次见到“七天告别大黄牙”的，记得先问问自己——牙齿健康真的能这么速成吗？